8과  스트레스  치유

(마21:22)

서론: 스트레스 안 받고 사는 사람은 없고  모든 사람은 스트레스를 받고 살아요.

어른들로서는 아무 것도 아닌 일이 어린이에게는 스트레스가 될 수 있어요. 어른은 스트레스를 일으키는 원인을 알고 그것을 극복하거나 적어도 피할 수 있지만 어린이는 그런 능력이 없기 때문이예요. 스트레스란 무엇일까요?

(1) 라틴어에서 파송된 것이며 17세기 처음 영어로 사용되었어요.

(2) 다른 친구에게서 올 수 도 있고 자신의 마음속에서 일어나기도 해요.

(3) 적당량의 스트레스는 생활의 도움과 활력소를 얻게 되어요.

(4) 충격. 억압. 자극이 강해서 생기는 스트레스는 질병을 유발하기도 해요.

(5) 익숙하지 않는 환경. 두려움과 자신감이 없고 싫은 일을 해야 할 때 스트레스를 느껴요.

1. 스트레스의 원인은 무엇인가요?

1) 나와 상관없이 외부 환경에서 오는 것이 있어요.

①자동차나 말. 소음에서 오는 것이 있어요.

②음악소리에 의해 오는 스트레스도 있어요.

③학교공부와 무리한 학원으로 오는 스트레스도 있어요.

2) 나 자신에 대한 내적환경에서 오는 것이 있어요.

①자신의 부족함 오는 스트레스가 있어요.

②신체적 결함으로 오는 스트레스도 있어요.

3) 일상적인 생활 속에서 오는 스트레스가 있어요.

①학교생활에서 오는 스트레스가 있어요.

②부모와 가족관계에서 스트레스가 있어요.

④공부와 시험에서 오는 스트레스가 있어요.

3. 스트레스는 어떤 문제로 나타날까요?

1) 두통. 불면증. 근육경직. 맥박이 빨라짐. 구토. 감기. 틱장애(눈깜박). 배아픔

2) 집중력. 기억력 감소. 노이로제. 불안. 화병. 정신병. 무서운 꿈

3) 우울증. 근심. 걱정. 신경과민. 성급함. 인내부족. 위축. 짜증

4) 야뇨증. 안절부절. 손톱 깨뭄. 다리 떠는 것. 과식. 욕. 자신감 상실

4. 스트레스를 잘 관리하는 방법은 무엇일까요?

1) 충분한 휴식건강을 유지해요.

2) 맑은 공기와 적당한 운동해요.

3) 영양가 있는 음식 섭취해요.

4) 수용과 이해심을 가지고 다른 사람에게 전달하지 말아야 한다.

결론

1. 스트레스 해소하는 자기만의 방법을 가져야 해요.

2. 화목한 가정 분위기와 자신감을 길러주는 학교교육이 필요해요.

3. 충분한 수면, 적절한 영양섭취, 적당한 휴식과 운동이 필요해요.

4. 스트레스를 누리고 즐기면 긍정적인 스트레스가 되어 자기를 발전시키게 되어요.

5. 스트레스 해소는 복음을 알고 기도할 때  참 평안을 누릴 수가 있어요.